Ранковий ритуал
Для ефективної роботи головою потрібне здорове та пружне тіло. Для цього потрібен постійний рух. З цим в програмістів важко, знаю по собі.
Мені гарно допомагає простий ранковий ритуал. Коли я вранці заходжу в кімнату, збоку стоїть килимок для йоги, а біля нього масажний ролик. Це одні з найкращих моїх покупок з точки зору цінності, яку вони приносять.
Зусиль, щоб розстелити килимок потрібно нуль. Потім на ньому можна просто порозтягуватись, потягнутись, постояти на голові… все що спаде на думку. Якщо згадаєте чи підглянете в ютубі щось з йоги — це вже вищий клас. На завершення — розминаю спину роликом. Часто я додаю й інші вправи, але цей базовий набір зробити дуже легко. Ці 5-10 хвилин задають настрій на цілий день.
Якщо у вас немає цих снарядів, рекомендую придбати, поставити на видне місце та використовувати кожного ранку.
До завтра,
Саша